A lo largo de toda mi trayectoria profesional, he tropezado repetidas veces con personas que tenían muchos recursos para conseguir todo lo que se propusieran en la vida y que sin embargo, no eran capaces de despegar. Los miedos y las inseguridades les llevaban a no atreverse a luchar por conseguir sus objetivos y a sufrir de manera innecesaria.
Esas personas acaban desempeñando un trabajo muy por debajo de sus posibilidades, relacionándose con un tipo de personas que no les satisfacen y llevando en general un tipo de vida muy diferente al que habían soñado.
¿Cómo podemos aumentar la confianza en uno mismo, para que eso no suceda?:
– Practicando la asertividad o lo que es lo mismo, atreviéndonos a reafirmar nuestros derechos y opiniones frente a los demás. Sin miedo, sin omitir nada, pero al mismo tiempo, sin agresividad.
– Gestionando de manera adecuada tanto las emociones propias como las de los demás. Es decir, aprendiendo a identificar y controlar las emociones que nos embargan en un determinado momento, así como tratar de entender las de los demás y actuar en consecuencia.
– Modificando el lenguaje interior. El lenguaje interior es ese diálogo que tenemos con nosotros mismos y que muchas veces está plagado de cuestiones negativas que aceptamos sin cuestionar como si fueran la verdad absoluta y que pueden acabar limitándonos y disparando nuestra ansiedad. El cuestionarse a uno mismo, exigirse, compararse o desvalorizarse, son ejemplos de ello.
– Cuidando tu aspecto físico. Como dice el sabio “mens sana in corpore sano”. Controlar la alimentación, hacer ejercicio físico, cuidar la apariencia con la que nos presentamos ante los demás…, todo ello va a contribuir a que nos sintamos mejor con nosotros mismos y nos atrevamos a abordar sin miedos cualquier tipo de situación social.
– Mejorando las relaciones sociales. La habilidad para mantener buenas relaciones sociales es fuente de satisfacción personal y por tanto, mejora la autoestima. Hay que reflexionar regularmente sobre temas como si cuido lo suficiente a mis amigos o si me gustaría cambiar mi grupo de amistades porque el que tengo no me aporta nada positivo.
Desde SEREM te ayudamos a desarrollar técnicas que te ayuden a autoprotegerte y a desarrollarte a nivel personal y profesional, mejorando así tu autoestima y tu calidad de vida.
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